Når du er pårørende til én, der mistrives
Det kan gøre ondt langt ind i hjertet at se en, du holder af, have det svært. Uanset om det er et barn, en ven, en partner eller en forælder, kan det vække både bekymring og en følelse af afmagt.
Når et menneske, vi står nær, mistrives, rammer det ofte os selv lige så hårdt. Man ønsker at hjælpe, men ved ikke altid hvordan.
Måske mærker du tydeligt, at noget er forandret, men er i tvivl om, hvordan du skal tage hul på samtalen uden at virke påtrængende. Måske har du allerede forsøgt at række ud, men oplever, at dine ord ikke når helt ind, eller at din omsorg bliver afvist. Og måske sidder du tilbage med en tung følelse af at stå uden for – med kærlighed og vilje til at hjælpe, men uden at vide, hvad det rigtige skridt er.
Det er vigtigt at vide, at du ikke står alene i den situation. Mange oplever det samme, og der findes både råd, støtte og professionelle tilbud, som kan hjælpe dig videre. Nogle gange kan selv små handlinger – som at stille et åbent spørgsmål, vise tålmodighed eller blot være til stede – gøre en større forskel, end man tror.
At søge råd eller inddrage professionel hjælp er ikke et tegn på, at du ikke slår til. Tværtimod er det et tegn på styrke og omsorg, både for dig selv og den, du holder af. Du behøver ikke at bære det alene, og du behøver heller ikke selv at have alle svarene.
Når man tager de første skridt – store eller små – kan det være begyndelsen på, at både du og den, du bekymrer dig for, får mere håb og overskud ind i hverdagen.
Gode råd til dig som pårørende
Det kan føles svært at tage hul på samtalen, men tavshed gør det sjældent lettere. Vis, at du er der, og at du gerne vil lytte – uden at have alle svarene. Nogle gange er det nok bare at stille et enkelt spørgsmål eller sige: “Jeg kan se, du ikke har det godt – vil du fortælle mig om det?”
Det kan være krævende at stå tæt på en, der har det svært. Husk, at du ikke kan hjælpe andre, hvis du selv bliver helt drænet. Giv dig selv lov til at holde pauser, lave noget rart og dele dine egne tanker med andre, du stoler på.
Du behøver ikke bære ansvaret alene. Følg med din pårørende til lægen, en rådgivning eller et møde med en fagperson, hvis det føles rigtigt. At søge hjælp sammen kan give tryghed for jer begge – og gøre det lettere at tage næste skridt.
